5 applications ou sites ultra «pro» pour s'entraîner à la maison!
un esprit sain dans un corps sain...
En période de confinement et de stress intense, bouger est selon moi essentiel afin de maintenir un bon moral malgré les circonstances. Que ce soit d’aller prendre une marche, de faire du yoga, de suer à grosses gouttes ou de pomper du métal, l’important c’est de bouger et de trouver une façon de sortir le «méchant», d’évacuer notre stress. J’ai pensé vous partager 5 applications que j’ai testé et adoré et que je suis certaine que vous allez aimer également.
“Cela a été prouvé maintes et maintes fois que d’être actif c’est bon pour la santé! Cela nous aide à réduire l’anxiété et les symptômes de dépression, ça détend, ça améliore notre humeur, calme notre esprit et ça facilite le sommeil.”
Mise en forme à domicile
ONE PELOTON
Coup de coeur : tout!
Types d’entraînement : spinning, tapis roulant, muscu, HIIT, yoga, méditation, danse, etc.
Langue parlée : anglais
Je ne peux pas parler de mise en forme à domicile sans parler de PELOTON! Je possède un vélo peloton depuis 3 ans. Tous ceux qui me connaissent savent à quel point je suis une «fan» finie de Peloton et tout ce qui vient avec. J’adore les instructeurs, j’adore la musique, j’adore tous les exercices en dehors du bike : yoga, méditation, étirements et muscu. Ce bike a littéralement changé ma vie et m’a vraiment permis d’atteindre un niveau d'entraînement supérieur et le tout, dans le confort de ma chambre à coucher.
Ok..il y a une bonne et moins bonne nouvelle. La moins bonne : les vélos et tapis roulants Peloton ne sont pas encore disponibles au Québec (mais le reste du Canada..oui). Donc vous pourriez en acheter un à Toronto assurez vous même le transport jusqu’à votre domicile, toutefois, vous ne pourriez pas bénéficier du service après-vente s’il y avait un pépin. Je crois probablement que c'est ainsi pour une question de langue française. Maintenant, la bonne nouvelle : l'application Peloton elle, n'exige pas que les gens possèdent un tapis roulant ou un vélo de marque Peloton pour participer. Vous pouvez faire du yoga, des HIIT, des étirements, de la musculation et d'autres cours comme si vous possédiez un bike ou tread… L’extra bonne nouvelle… Peloton sait que les gens sont coincés à la maison, ils offrent donc aux nouveaux abonnés un essai gratuit de 90 jours sans aucun achat requis. Je vous mets au défi de l’essayer!
mes instructeurs préférés :
spinning : Cody Rigsby , Jess King, Emma Lovewell, Kendall Tole & Robin Arzon
muscu : Jess Sims & Andy Speer
yoga : Aditi Shah
méditation : Aditi Shah & Ross Rayburn
Nike Training Club
Coup de coeur : c’est gratuit !!!
Types d’entraînement : endurance, mobilité, renforcement et yoga
Langue parlée : anglais et français *
Saviez-vous que Nike offre une application 100% gratuite ? Cette app vous offre des entraînements intenses de top qualité. Vous avez le choix entre des programmes d’entraînement mis au point par des professionnels et même des athlètes. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’équipement, vous pouvez choisir le groupe musculaire à travailler, le niveau d’intensité, le type d’entraînement soit, endurance, mobilité, renforcement et yoga et en plus, une voix en français nous expliquent comment se placer et faire les mouvements pendant l’entraînement.
* simplement qu’à sélectionner français dans les réglages de votre téléphone = réglages, application Nike - français
Open fit
Coup de coeur : les cours de X-tend Barre
Types d’entraînement : barre , yoga, fitness et beaucoup plus
Langue parlée : anglais
Openfit est une plateforme d'entraînement en ligne et en streaming (live). Pensez à Netflix, seulement au lieu d'émissions et de films, ce sont des entraînements individuels que vous pouvez faire à la maison en tout temps. Je me suis abonnée à cet app pour suivre mon premier coach de Barre Andrea Rogers «the best»!!! C’est à mon humble avis, la meilleure plateforme qui existe pour avoir vraiment un excellent cours de barre en ligne!
Pas besoin d’une barre de ballet, vous pouvez prendre une chaise, un comptoir, etc. Vous aurez besoin que d’un tapis, des petits poids et une bande de résistance élastique.
VIE FIT
Coup de coeur : les cours en direct de 2 filles de Montréal
Types d’entraînement : barre , bootcamp, pilates, yoga, HIIT, cardio blast, méditation, etc.
Langue parlée : majoritairement anglais
VIE FIT c’est une association de conditionnement physique pour les femmes, basée uniquement au Québec. La philosophie de VIEFIT c’est d’enseigner aux femmes à aimer la forme physique, mais surtout à s’aimer elles-mêmes grâce à une grande variété d’ateliers, de retraites et de cours amusants, tous ancrés dans la pratique de L'AMOUR DE SOI et la CONNEXION. J’ai découvert cette communauté grâce à une amie qui m’a partagé suivre des cours LIVE en période de confinement! Les cours sont gratuits, complets et super accessibles.
Yoga et méditation
Mon yoga virtuel
Coup de coeur : Essai gratuit 14 jours avec le code : amour
Types d’entraînement : yoga, respiration, méditation, pilates, Qi Qong, etc.
Langue parlée : Français ( 100% québécois)
Mon Yoga virtuel est une superbe plateforme dédiée au Yoga, à la respiration pleine conscience. Cet espace virtuel offre la possibilité de recevoir de prendre soin de son corps et de son esprit dans le confort de notre salon.
Le site propose un essai gratuit de 14 jours avec le code amour que j’ai commencé à la fin de la semaine dernière. À mon avis, la plateforme vaut vraiment la peine. Les cours sont très professionnels, c’est hyper relaxant et ça fait vraiment du bien à notre âme! Je vous conseille de faire l’essai, cela ne coûte rien et ne requiert pas de carte de crédit non plus. Et bien-être garanti.
Petit bambou
Coup de coeur : Les crises de calme
Types d’entraînement : méditation, cohérence cardiaque, sommeil, respiration, etc.
Langue parlée : Français
Vous désirez vous initier à la méditation? L’application Petit Bambou permet d'aborder cette pratique étape par étape. L’application est pour tout le monde, elle permet de s’initier à la méditation ou d’approfondir sa pratique quotidienne. L’application est épurée, sobre et hyper facile à naviguer. On y trouve même un bouton "Crise de calme" qui permet de se recentrer rapidement sur sa respiration. Toutefois, avant de commencer le programme, je dirais qu’il faut avoir la volonté d’y consacrer au moins 20 minutes par jour. L’application et les huit premiers ateliers sont gratuits, mais ensuite il faut payer. Si vous voulez vraiment vous y mettre, l’application est parfaite!
