Bienvenue sur mon blog!
Il y a 5 ans, j’ai pris conscience de l’importance de mener une vie saine. J’ai suivi un cours pour devenir coach santé à l’Institute for Integrative Nutrition et depuis, ma vie et celle de ma famille ont changé! J’ai eu envie de partager avec vous mon quotidien, mes découvertes et ma passion pour une vie plus saine et équilibrée.
ma foodlosophie
Mon alimentation est très variée : légumes, fruits, poisson, volaille, dinde, légumineuses, noix, je limite toutefois ma consommation de viande rouge et de soya. Je dirais que je suis passée à une alimentation beaucoup plus végétale, sans gluten toutefois, ni produits laitiers.
“Je ne crois pas aux diètes miracles. Je ne compte pas les calories. Je priorise la qualité et la non-toxicité des aliments. Je nourris mon corps d’aliments complets les plus purs et naturels possibles. Je pratique le «clean eating». ”
J’évite les aliments transformés, préemballés, avec sucre raffiné et sel ajouté et je consomme majoritairement que des produits biologiques, sans OGM, ni hormones de croissance. Je limite donc ma consommation de pesticides, de toxines, de colorants et d’agent de conservation.
“Je suis convaincue du pouvoir infini d’une saine nutrition et je suis persuadée que l’alimentation peut soigner et prévenir bien des maux. ”
ma théorie du 80/20
Je pratique ce que j’appelle le 80/20. Quatre-vingt pour cent du temps j’applique le «clean eating» et vingt pour cent du temps? Ben, je ne suis pas une «superwoman» et quelques fois, une pizza congelée, une poignée de croustilles ou une barre tendre vendue en épicerie est parfaitement acceptable. Sans compter que j’adore aller au resto et prendre du vin!
“Dans la vie, tout est une question d’équilibre. Je crois sincèrement qu’il faut apprendre à prendre soin de soi tout en s’accordant du plaisir, car sinon on perd la tête, on a pas de fun et ce n’est pas le but de l’exercice.”
ma quête de bien-être
Une vie saine passe par une bonne alimentation, mais également par d’autres facteurs très importants comme de l’activité physique régulière, une vie sociale, des hobbies, une vie amoureuse, des moments de lâcher prise, des moments en famille, des moments seul, etc…Le bonheur est propre à chacun et vous seul pouvez le trouver !
“sunnymimi.com c’est moi, sans filtre, en quête de mon propre bien-être, ce que j’aime et qui m’aide à trouver mon bonheur en vivant plus sainement, simplement , jour après jour.”
Je vous invite vous aussi à expérimenter certains changements dans votre vie pour trouver le chemin de votre bonheur et de la pleine santé. Les conseils en nutrition divergent énormément selon les points de vue, il est important, je dirais même nécéssaire, de vous faire votre propre avis! Écouter votre corps, il est votre meilleur guide. Et vous n’êtes certainement pas obligé de faire comme moi, mais si je réussi à déclencher l’envie d’adopter un mode de vie plus sain, alors ce sera mission accomplie!